Kolesterol tinggi adalah salah
satu masalah kesehatan yang sering dianggap sepele, padahal dapat berbahaya
jika dibiarkan tanpa penanganan. Kolesterol yang menumpuk di dalam tubuh dapat
menyebabkan berbagai masalah serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan
gangguan pembuluh darah. Mengetahui tanda-tanda kolesterol tinggi sejak dini dapat membantu mencegah risiko penyakit yang
lebih berat. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima tanda kolesterol tinggi
yang perlu kamu waspadai, serta cara-cara untuk mencegahnya agar tubuh tetap
sehat dan terhindar dari komplikasi berbahaya.
Kamu mungkin tidak tahu bahwa
gejala kolesterol tinggi sering kali tidak tampak jelas pada awalnya. Oleh
karena itu, banyak orang yang baru menyadari kondisinya setelah penyakit serius
muncul. Namun, ada beberapa tanda-tanda yang dapat kamu perhatikan, yang
menjadi indikator kolesterol tinggi. Dalam artikel ini, kita akan mengulas
berbagai gejala kolesterol tinggi yang perlu kamu kenali, serta langkah-langkah
yang bisa diambil untuk menurunkan kadar kolesterol. Yuk, simak pembahasan
lengkapnya!
Penyebab Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi bisa disebabkan
oleh berbagai faktor. Penyebab utama yang harus kamu ketahui adalah gaya hidup
yang tidak sehat, pola makan yang buruk, dan faktor genetik yang dapat
mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
Faktor Genetik
Beberapa orang memiliki faktor
genetik yang membuat tubuh mereka cenderung menghasilkan kolesterol lebih
banyak dari yang dibutuhkan. Ini dikenal dengan istilah hiperkolesterolemia
familial. Kondisi ini menyebabkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam
darah meningkat, bahkan meskipun pola makan mereka sehat. Jika kamu memiliki
riwayat keluarga yang mengalami kolesterol tinggi, sangat penting untuk rutin
memeriksakan kadar kolesterol kamu.
Pola Makan Tidak Sehat
Pola makan yang kaya akan makanan
tinggi lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Cegah Penyakit Kolesterol dengan menghindari makanan seperti daging merah,
gorengan, dan makanan olahan lainnya yang bisa menyebabkan peningkatan
kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan juga
dapat berperan dalam peningkatan kolesterol. Mengubah pola makan dengan
memasukkan lebih banyak makanan yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan
biji-bijian, adalah langkah penting untuk mencegah kolesterol tinggi.
Kurang Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik adalah
faktor risiko utama bagi kolesterol tinggi. Olahraga dapat meningkatkan kadar
kolesterol HDL (kolesterol baik) yang berfungsi membersihkan kolesterol jahat
dari tubuh. Dengan berolahraga secara teratur, kamu tidak hanya menjaga berat
badan yang sehat, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung secara
keseluruhan. Jika kamu belum terbiasa berolahraga, mulailah dengan kegiatan
sederhana seperti berjalan kaki atau bersepeda.
Gejala Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi sering kali
tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga kondisi ini dikenal sebagai
"silent killer". Namun, ada beberapa gejala yang mungkin muncul dan
bisa menjadi pertanda bahwa kolesterol kamu sudah berada pada level yang
berbahaya.
Nyeri Dada
Salah satu gejala yang paling
umum dari kolesterol tinggi adalah nyeri dada atau angina. Tanda dan cegah kolesterol tinggi sejak dini agar tidak menimbulkan komplikasi yang lebih
serius. Ketika kolesterol tinggi menumpuk di pembuluh darah koroner, pasokan
darah ke jantung bisa terhambat, menyebabkan rasa nyeri di dada, terutama saat
beraktivitas atau stres. Jika kamu sering merasakan nyeri dada yang datang dan
pergi, segera konsultasikan dengan dokter.
Pusing
Pusing atau bahkan pingsan dapat
terjadi akibat pembuluh darah yang tersumbat karena kolesterol. Sumbatan pada
pembuluh darah yang menuju ke otak dapat menyebabkan gejala seperti pusing,
pandangan kabur, atau kehilangan keseimbangan. Jika kamu merasa sering pusing,
jangan anggap remeh gejala ini dan segera lakukan pemeriksaan.
Perubahan Warna Kulit atau Mata
Kolesterol tinggi juga bisa
menyebabkan perubahan pada kulit dan mata. Kamu mungkin melihat bercak kuning
pada kulit atau di sekitar mata yang disebut xanthomas, yang merupakan indikasi
kolesterol tinggi. Bercak ini terjadi karena kolesterol berlebihan menumpuk di
kulit. Jika kamu melihat tanda ini pada dirimu atau orang terdekat, segeralah
periksakan kolesterol.
Dampak Kolesterol Tinggi
Jika kolesterol tinggi tidak
ditangani dengan baik, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius yang
dapat mengancam nyawa.
Penyakit Jantung
Kolesterol tinggi dapat menyumbat
pembuluh darah yang menuju jantung, yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit
jantung koroner. Hal ini terjadi karena penumpukan plak kolesterol dalam arteri
menghambat aliran darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung. Penyakit
jantung merupakan salah satu dampak yang paling mematikan dari kolesterol
tinggi, oleh karena itu penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap dalam
batas normal.
Stroke
Kolesterol tinggi dapat
menyebabkan penyumbatan pembuluh darah di otak, yang berisiko memicu stroke.
Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu, menyebabkan kerusakan
otak. Gejala stroke seperti kehilangan keseimbangan, kesulitan berbicara, atau
mati rasa pada salah satu sisi tubuh harus segera ditangani oleh tenaga medis.
Gangguan Pembuluh Darah
Selain penyakit jantung dan
stroke, kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan gangguan pembuluh darah
perifer, yang menyebabkan penyempitan atau sumbatan pada pembuluh darah di
ekstremitas tubuh. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit atau kesemutan di kaki
atau tangan, bahkan bisa mengakibatkan kecacatan jika tidak ditangani dengan
tepat.
Cek Kolesterol Anda Sekarang
Jangan menunggu gejala yang parah
untuk mulai memeriksakan kadar kolesterol kamu. Menjaga kadar kolesterol dalam
batas normal sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Dengan pemeriksaan rutin, kamu dapat mengetahui dengan pasti apakah kadar
kolesterol kamu sudah aman atau perlu diturunkan. Segera lakukan cek kolesterol
secara berkala untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Referensi
- https://www.alodokter.com/mencari-tahu-tentang-adanya-tanda-tanda-kolesterol-tinggi
- https://www.halodoc.com/artikel/inilah-gejala-kolesterol-tinggi-yang-perlu-diwaspadai?srsltid=AfmBOopXFEqVvDD703AjCq5XJVhSKl96mbe0QB-yQ9s58KdZKoNhaehq
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
