Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dianggap sepele, padahal dapat berbahaya jika dibiarkan tanpa penanganan. Kolesterol yang menumpuk di dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan gangguan pembuluh darah. Mengetahui tanda-tanda kolesterol tinggi sejak dini dapat membantu mencegah risiko penyakit yang lebih berat. Dalam artikel ini, kita akan membahas lima tanda kolesterol tinggi yang perlu kamu waspadai, serta cara-cara untuk mencegahnya agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari komplikasi berbahaya.
Kamu mungkin tidak tahu bahwa gejala kolesterol tinggi sering kali tidak tampak jelas pada awalnya. Oleh karena itu, banyak orang yang baru menyadari kondisinya setelah penyakit serius muncul. Namun, ada beberapa tanda-tanda yang dapat kamu perhatikan, yang menjadi indikator kolesterol tinggi. Dalam artikel ini, kita akan mengulas berbagai gejala kolesterol tinggi yang perlu kamu kenali, serta langkah-langkah yang bisa diambil untuk menurunkan kadar kolesterol. Yuk, simak pembahasan lengkapnya!
Penyebab Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Penyebab utama yang harus kamu ketahui adalah gaya hidup yang tidak sehat, pola makan yang buruk, dan faktor genetik yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
Faktor Genetik
Beberapa orang memiliki faktor genetik yang membuat tubuh mereka cenderung menghasilkan kolesterol lebih banyak dari yang dibutuhkan. Ini dikenal dengan istilah hiperkolesterolemia familial. Kondisi ini menyebabkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah meningkat, bahkan meskipun pola makan mereka sehat. Jika kamu memiliki riwayat keluarga yang mengalami kolesterol tinggi, sangat penting untuk rutin memeriksakan kadar kolesterol kamu.
Pola Makan Tidak Sehat
Pola makan yang kaya akan makanan tinggi lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Cegah Penyakit Kolesterol dengan menghindari makanan seperti daging merah, gorengan, dan makanan olahan lainnya yang bisa menyebabkan peningkatan kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat berperan dalam peningkatan kolesterol. Mengubah pola makan dengan memasukkan lebih banyak makanan yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, adalah langkah penting untuk mencegah kolesterol tinggi.
Kurang Aktivitas Fisik
Kurangnya aktivitas fisik adalah faktor risiko utama bagi kolesterol tinggi. Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang berfungsi membersihkan kolesterol jahat dari tubuh. Dengan berolahraga secara teratur, kamu tidak hanya menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Jika kamu belum terbiasa berolahraga, mulailah dengan kegiatan sederhana seperti berjalan kaki atau bersepeda.
Gejala Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga kondisi ini dikenal sebagai "silent killer". Namun, ada beberapa gejala yang mungkin muncul dan bisa menjadi pertanda bahwa kolesterol kamu sudah berada pada level yang berbahaya.
Nyeri Dada
Salah satu gejala yang paling umum dari kolesterol tinggi adalah nyeri dada atau angina. Tanda dan cegah kolesterol tinggi sejak dini agar tidak menimbulkan komplikasi yang lebih serius. Ketika kolesterol tinggi menumpuk di pembuluh darah koroner, pasokan darah ke jantung bisa terhambat, menyebabkan rasa nyeri di dada, terutama saat beraktivitas atau stres. Jika kamu sering merasakan nyeri dada yang datang dan pergi, segera konsultasikan dengan dokter.
Pusing
Pusing atau bahkan pingsan dapat terjadi akibat pembuluh darah yang tersumbat karena kolesterol. Sumbatan pada pembuluh darah yang menuju ke otak dapat menyebabkan gejala seperti pusing, pandangan kabur, atau kehilangan keseimbangan. Jika kamu merasa sering pusing, jangan anggap remeh gejala ini dan segera lakukan pemeriksaan.
Perubahan Warna Kulit atau Mata
Kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan perubahan pada kulit dan mata. Kamu mungkin melihat bercak kuning pada kulit atau di sekitar mata yang disebut xanthomas, yang merupakan indikasi kolesterol tinggi. Bercak ini terjadi karena kolesterol berlebihan menumpuk di kulit. Jika kamu melihat tanda ini pada dirimu atau orang terdekat, segeralah periksakan kolesterol.
Dampak Kolesterol Tinggi
Jika kolesterol tinggi tidak ditangani dengan baik, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius yang dapat mengancam nyawa.
Penyakit Jantung
Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah yang menuju jantung, yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung koroner. Hal ini terjadi karena penumpukan plak kolesterol dalam arteri menghambat aliran darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung. Penyakit jantung merupakan salah satu dampak yang paling mematikan dari kolesterol tinggi, oleh karena itu penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal.
Stroke
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah di otak, yang berisiko memicu stroke. Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu, menyebabkan kerusakan otak. Gejala stroke seperti kehilangan keseimbangan, kesulitan berbicara, atau mati rasa pada salah satu sisi tubuh harus segera ditangani oleh tenaga medis.
Gangguan Pembuluh Darah
Selain penyakit jantung dan stroke, kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan gangguan pembuluh darah perifer, yang menyebabkan penyempitan atau sumbatan pada pembuluh darah di ekstremitas tubuh. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit atau kesemutan di kaki atau tangan, bahkan bisa mengakibatkan kecacatan jika tidak ditangani dengan tepat.
Cek Kolesterol Anda Sekarang
Jangan menunggu gejala yang parah untuk mulai memeriksakan kadar kolesterol kamu. Menjaga kadar kolesterol dalam batas normal sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan pemeriksaan rutin, kamu dapat mengetahui dengan pasti apakah kadar kolesterol kamu sudah aman atau perlu diturunkan. Segera lakukan cek kolesterol secara berkala untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Referensi
https://www.alodokter.com/mencari-tahu-tentang-adanya-tanda-tanda-kolesterol-tinggi
https://www.halodoc.com/artikel/inilah-gejala-kolesterol-tinggi-yang-perlu-diwaspadai?srsltid=AfmBOopXFEqVvDD703AjCq5XJVhSKl96mbe0QB-yQ9s58KdZKoNhaehq
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
